May 12, 2025
Նորածնի քնի խորհուրդներ՝ ինչպես ապահովել հանգիստ գիշերներ
Եթե դուք կարդում եք այս գրառումը ուշ գիշերով՝ ձեռքում պահելով ձեր նորածնին և մտածելով՝ «ինչու՞ նա չի քնում», ապա դուք միայնակ չեք։
Նորածնի քունը կարող է լինել իսկական փորձություն, բայց մի քանի պարզ խորհուրդներ կարող են օգնել ձեզ և ձեր փոքրիկին ապահովել հանգիստ գիշերներ։
🧠 Ինչու է քունը կարևոր նորածնի համար
Նորածինները քնում են օրական մոտ 14-17 ժամ, և այդ քունը բաժանված է կարճ հատվածների։ Քունը նպաստում է փոքրիկի ֆիզիկական և հոգեբանական զարգացմանը. զարգանում է նրանց ուղեղը, նյարդային համակարգը, ամրապնդվում է իմունային համակարգը և տեղի է ունենում ամբողջ օրգանիզմի ֆիզիկական աճ։
⏰ Նորածնի քնի ռեժիմի առանձնահատկությունները
Նորածինների քնի ռեժիմը տարբերվում է մեծահասակների ռեժիմից։ Նրանք չունեն հաստատված ցերեկային և գիշերային ռիթմ, ուստի կարող են արթնանալ յուրաքանչյուր 2-4 ժամը մեկ։
Հիմնական կետեր՝
• Ընդհանուր քնի տևողություն՝ 14-17 ժամ
• Քնի հատվածներ՝ 2-4 ժամ
• Արթնացումներ՝ սնվելու և հարմարավետության համար
🛏️ Ինչպես ստեղծել անվտանգ և հարմարավետ քնի միջավայր
Ձեր նորածնի քնի որակը մեծապես կախված է միջավայրից։ Ահա մի քանի խորհուրդ՝
• Ջերմաստիճան՝ պահպանեք սենյակի ջերմաստիճանը 20-22°C
• Լուսավորություն՝ գիշերը օգտագործեք մեղմ լույսեր
• Ձայնային միջավայր՝ օգտագործեք սպիտակ աղմուկ՝ արտաքին ձայները նվազեցնելու համար
• Մահճակալ՝ օգտագործեք հարթ և ամուր մակերես՝ առանց բարձերի և խաղալիքների
• Քնի դիրք՝ միշտ դրեք նորածնին մեջքի վրա քնելու՝ ՍԴՄՍ-ի (նորածնի հանկարծակի մահվան սինդրոմ) ռիսկը նվազեցնելու համար
🌙 Քնի նախապատրաստման մեղմ “ծիսակատարություններ”
Նույնիսկ պարզ և կրկնվող գործողությունները կարող են օգնել նորածնին հասկանալ, որ ժամանակն է քնելու։
Օրինակ՝
1. Տաք լոգանք
2. Լույսերի մեղմացում
3. Հանգիստ երաժշտություն
4. Սնուցում
5. Հաջորդիվ նորածնին դնել մահճակալում, երբ նա դեռ լիովին չի քնել
⚠️ Հաճախ հանդիպող սխալներ
• 👶 Երեխային չափազանց երկար արթուն պահելը
Կարծիք կա, թե եթե նորածինը ցերեկը շատ արթուն մնա, գիշերը երկար կքնի։ Իրականում՝ շատ հոգնած փոքրիկները հակառակը՝ հաճախ են արթնանում, լաց լինում և դժվարությամբ քնում։ Ավելի լավ է ուշադիր լինել երեխայի հոգնածության առաջին նշաններին ու ժամանակին պառկեցնել քնելու։
• ⏰ Չարթնացնել, երբ երկար է քնում ցերեկը
Երբեմն թվում է՝ որքան երկար քնի ցերեկը, այնքան հանգիստ կլինի գիշերը։ Բայց եթե նորածինը քնում է 3-4 ժամից ավել՝ հատկապես կյանքի առաջին շաբաթներին, լավ է նրան մեղմորեն արթնացնել։ Դա օգնում է պահպանել ճիշտ ցերեկ-գիշեր ռիթմը, խուսափել գիշերային հաճախակի արթնացումներից և ապահովել կանոնավոր կերակրումներ։
• 🍼 Միշտ կերակրելուց հետո քնեցնելը
Շատ սովորական է, որ նորածինները քնեն կերակրելու ընթացքում կամ հետո։ Բայց եթե սա դառնում է միակ տարբերակը, երեխան դժվար է սովորում ինքնուրույն հանգստանալ։ Փորձեք նաև ուրիշ նուրբ միջոցներ՝ գրկել, մեղմ օրորել կամ սպիտակ աղմուկ միացնել։
• 🌃 Շատ լույս և աղմուկ քնելուց առաջ
Քնելուց առաջ բարձր ձայները, խաղերն ու վառ լույսերը կարող են խանգարել երեխային հանգստանալ։ Փորձեք երեկոյան ստեղծել խաղաղ մթնոլորտ՝ մարած լույսերով, մեղմ ձայներով ու կայուն ռեժիմով։
🩺 Երբ դիմել մանկաբույժին
Եթե ձեր նորածինը՝
• Դժվարությամբ է քնում կամ հաճախ է արթնանում
• Ունի շնչառական խնդիրներ քնի ընթացքում
• Շատ գրգռված է կամ քիչ է քնում
...դիմեք մանկաբույժին՝ հնարավոր առողջական խնդիրները բացառելու համար։
💛 Վերջնական խորհուրդներ
Յուրաքանչյուր նորածին յուրահատուկ է, և քնի ռեժիմը կարող է տարբեր լինել։ Համբերություն ունեցեք, հետևեք պարզ խորհուրդներին, և ժամանակի ընթացքում դուք և ձեր փոքրիկը կունենաք ավելի հանգիստ գիշերներ։
🛍️ Օգտակար ապրանքներ նորածնի քնի համար
Փնտրում եք որակյալ ապրանքներ՝ նորածնի քնի համար։
👉 Այցելեք մեր կայքը՝ Mommytobee.am և բացահայտեք մեր առաջարկները։