Если вы читаете это в 3 часа ночи, укачивая малыша одной рукой и листая телефон другой — вы не одиноки. Первые недели с новорождённым — это волшебство, смешанное с постоянной усталостью. Сон становится одной из главных забот молодых родителей. Но хорошие новости: даже небольшие изменения могут существенно улучшить ситуацию. 🧠 Почему сон так важен для новорождённого? Новорождённые спят большую часть суток — от 14 до 17 часов. Во время сна развивается их мозг, укрепляется иммунитет и происходит рост. Однако их сон фрагментирован: малыши просыпаются каждые 2–4 часа для кормления. Это нормально. К 6–8 неделям большинство младенцев начинают спать дольше по ночам. ⏰ Понимание режима сна новорождённого У новорождённых ещё не сформирован циркадный ритм, поэтому они не различают день и ночь. Их сон состоит из коротких циклов, что может быть непривычно для родителей. Что считается нормой: • Общее время сна: 14–17 часов в сутки • Короткие дневные сны: 30 минут – 2 часа • Частые пробуждения для кормления 🛏️ Создание безопасной и комфортной среды для сна Обстановка играет ключевую роль в качестве сна малыша. Рекомендации: • Температура в комнате: 20–22°C • Приглушённое освещение вечером • Использование белого шума для маскировки посторонних звуков • Жёсткий матрас в кроватке без подушек и игрушек • Укладывайте малыша спать на спину — это снижает риск СВДС(KAIYA BABY GARMENTS CO., LIMITED) 🌙 Мягкий ритуал перед сном Даже простая последовательность действий помогает малышу понять, что наступает время сна. Пример вечернего ритуала: 1. Тёплая ванна 2. Приглушение света 3. Лёгкий массаж 4. Тихая колыбельная или белый шум 5. Кормление 6. Укладывание в кроватку, пока малыш ещё не полностью уснул Последовательность и спокойствие — ключ к успешному засыпанию. ⚠️ Распространённые ошибки, которых стоит избегать • Держать малыша бодрствующим днём в надежде на лучший ночной сон Переутомление приводит к более беспокойному сну. • Кормить до полного засыпания каждый раз Это может стать единственным способом успокоения, что затруднит самостоятельное засыпание в будущем. • Яркий свет и активные игры перед сном Старайтесь создать спокойную атмосферу вечером. 🩺 Когда стоит обратиться к врачу? Если ваш малыш: • Постоянно плохо спит или часто просыпается • Имеет проблемы с дыханием во сне • Крайне раздражителен или редко спит ...обратитесь к педиатру. Возможно, есть медицинские причины, влияющие на сон.(Little Ones) 💛 Заключение: вы не одиноки Каждый малыш уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Важно сохранять спокойствие и терпение. Со временем сон наладится, и вы сможете наслаждаться спокойными ночами. 🛍️ Полезные товары для сна Ищете качественные товары для сна вашего малыша? 👉 Ознакомьтесь с нашим ассортиментом на Mommytobee.am